Отекают, сводит ноги при беременности



Многие будущие мамы во время ожидания появления малыша сталкиваются с определенными проблемами со здоровьем. Они обусловлены гормональными и физиологическими изменениями в организме, а также обострением хронических заболеваний и снижением иммунитета. Особенно часто отмечаются боли различного характера, судороги и отеки ног при беременности, которые доставляют женщине дискомфорт и иногда даже мешают нормально отдохнуть.

ноги,

Возможные причины появления болей, судорог и отеков ног при беременности

Во время вынашивания ребенка организм женщины испытывает большую нагрузку, что особенно сильно отражается на ее самочувствии и состоянии здоровья в третьем триместре. Такие жалобы, как боли и тяжесть в ногах, беспокоят более половины будущих мам. Причины их появления могут быть связаны как с происходящими в организме естественными изменениями, так и с определенными заболеваниями.

Физиологические изменения

В большинстве случаев, когда возникают судороги, отекают или болят ноги при беременности, причина носит физиологический характер. К изменениям в организме, приводящим к таким ощущениям, относятся:

  • давление матки на окружающие органы и сосуды;
  • увеличение веса женщины, значительно повышающее нагрузку на позвоночник и нижние конечности;
  • изменение центра тяжести;
  • увеличение объема крови.

Естественные отеки ног при беременности обычно появляются на последних месяцах. Они локализуются только в области ступней и лодыжек и самостоятельно исчезают после отдыха. Их возникновение чаще всего обусловлено следующими факторами:

  • недостаточное количество жидкости в организме;
  • избыточное потребление соли;
  • нарушение оттока мочи из-за сдавливания мочевыводящих каналов маткой.

Многие женщины в период беременности отмечают, что у них тянет и сводит ноги при беременности. Причина такого явления может заключаться в нарушении поступления крови и питания к мышцам, а также при недостаточной или избыточной физической нагрузке. Ношение неудобной обуви на высоких каблуках, малоподвижный образ жизни, пребывание долгое время в одном положении часто становятся причинами того, что у женщин появляются ощущения, будто выкручивает и тянет ноги.

Заболевания

Отеки и болезненные ощущения в ногах при беременности могут быть симптомом различных заболеваний:

  • гестоза;
  • варикозного расширения вен;
  • вросших ногтей;
  • болезней почек;
  • гипертонии;
  • артрита и др.

ноги
Одной из наиболее распространенных проблем, при которых тянет и сводит ноги при беременности, является железодефицитная анемия. Она проявляется в снижении уровня гемоглобина в анализе крови. К возникновению непроизвольных резких мышечных сокращений приводит и недостаточное количество в организме таких жизненно важных минералов, как кальций, магний и калий, уменьшение концентрации витамина B6.
Причиной постоянных болей, судорог и тяжести в ногах, усиливающихся после длительного нахождения в вертикальном положении, может быть варикоз. Во время беременности риск его возникновения значительно увеличивается, так как под воздействием гормонов релаксина и прогестерона снижается тонус сосудов, а давление матки на тазовые вены затрудняет отток крови. Характерным признаком варикозного расширения вен является появление сосудистых сеточек на ногах.

Что делать, если болят и отекают ноги при беременности

При возникновении болей, отеков или ощущений, что сводит ноги при беременности, женщина должна сказать об этом врачу, наблюдающему беременность. Только он на основании анализов и результатов других исследований сможет точно определить, есть ли повод для беспокойства, и что нужно делать. Во многих случаях, чтобы избавиться от болей и судорог достаточно скорректировать образ жизни и питание.

Если причиной того, что тянет ноги и хватает судорога, является дефицит витаминов и микроэлементов, то его легко восполнить при помощи специальных витаминных комплексов. Возможно, врач назначит дополнительно прием препаратов кальция, магния или железа. Для снятия судороги икроножной мышцы беременная женщина может сделать следующее:

  1. Потянуть стопу на себя за пальцы или плотно прижать ее к стене, а затем медленно расслабить.
  2. Выполнить массаж спазмированной мышцы по направлению снизу вверх.
  3. Приложить тепло к задней поверхности голени или сделать теплую ванночку.
  4. Лечь, положив ноги на высокий валик или подушку.

Для лечения варикозного расширения вен применяют местные лекарственные средства в виде мазей или кремов. Также необходимо носить специальные компрессионные колготки или чулки. Они подбираются индивидуально в зависимости от степени тяжести заболевания.
Чтобы уменьшить естественные отеки рекомендуется пить больше жидкости и ограничить потребление соли. Это могут быть напитки, обладающие мочегонным действием: морсы из клюквы и брусники, отвар плодов шиповника и др. Для уменьшения боли в ногах и снятия отеков хорошо помогает массаж и ЛФК.

Профилактика проблем с ногами при беременности

Для профилактики проблем с ногами во время беременности рекомендуется придерживаться следующих правил:

  • носить удобную обувь на широком каблуке высотой до 5 см;
  • поддерживать правильную осанку и походку;
  • носить компрессионный трикотаж;
  • подкладывать в обувь ортопедические стельки, если появилось плоскостопие;
  • после 25 недели не лежать на спине, так как при этом матка оказывает сильное давление на нижнюю половую вену, что ухудшает отток венозной крови от нижних конечностей;
  • ежедневно осуществлять пешие прогулки, заниматься плаванием или йогой;
  • несколько раз в день необходимо отдыхать, положив ноги на подушку или валик;
  • выполнять массаж и ванночки с морской солью или отварами лекарственных трав для расслабления ног.
загрузка...
Поделиться с друзьями: