Яблоки при беременности



Ни для кого не секрет, что все 9 месяцев беременности в организме будущей мамочки прогрессирует авитаминоз и ослабленный иммунитет. Несмотря на то, что это естественное состояние для непростого в жизни периода, очень важно позаботиться о профилактике и защитить здоровье от болезней, простуды, микробов и вирусов. Вот здесь на помощь приходят витамины, переоценить пользу которых очень сложно.

Яблоки при беременности полезны для дыхательной системы ребенка

Яблоки при беременности полезны для дыхательной системы ребенка

При беременности можно приобрести в аптеке дорогостоящие поливитаминные комплексы, но также не стоит забывать о полезных свойствах и защитных способностях натуральных продуктов питания. Например, всем известно, что яблоки при беременности – это не только неисчерпаемый источник железа, но и кладезь пептидов, органических и фруктовых кислот, клетчатки и витаминов.

Польза яблок при вынашивании плода

Какой бы сорт яблок не был в предпочтении, польза этого фрукта неоценима. Каждая его составляющая благотворно отражается на здоровье матери и плода, предупреждает ряд заболеваний, укрепляет иммунную систему и заметно облегчает течение беременности.

  1. В мякоти в емком количестве преобладает пектин и грубые волокна, которые нормализуют моторику кишечника и предупреждают хронические запоры.
  2. В семенах содержится большое количество йода, который выступает в качестве мощного профилактического средства от большинства проблем эндокринной системы, оберегает работу щитовидной железы при повышенной нагрузке.
  3. Также важно отметить присутствие в натуральном составе яблока витамина С, который укрепляет иммунитет и защищает его от простудных, вирусных, инфекционных заболеваний при беременности.
Яблоки во время беременности приносят большую пользу

Яблоки во время беременности приносят большую пользу

Отдельно стоит напомнить, что яблоки содержат синильную кислоту, которая может стать основной причиной общей интоксикации беременного организма. Именно поэтому стоит дозировать потребление натурпродукта, избегая тем самым серьезных осложнений со здоровьем.
Среди полезных свойств яблок также следует отметить безупречное здоровье волос, кожи и ногтей, а также эффективную профилактику бронхиальной астмы.

Разгрузочные дни при беременности

Яблоки – это уникальный фрукт, который на 87% состоит из воды, поэтому его можно использовать в качестве разгрузочных дней при беременности. Такая необходимость возникает чаще всего во второй половине беременности, когда во избежание осложнений требуется коррекция веса будущей мамочки.
Во время разгрузки врачи рекомендуют за сутки съедать 1,5 кг свежих фруктов. Чтобы избежать чувства голода, указанное количество яблок желательно разделить на 5 – 6 приемов пищи, и тогда польза этого натурпродукта будет особенно ощутима. Неважно, какие это будут яблоки – желтые, красные и зеленые.
Такие разгрузочные дни во время беременности должны проводиться один раз в неделю, а при чрезмерном избыточном весе – дважды. Эффект будет ощутим уже на следующем взвешивании, когда участковый гинеколог отметит положительные изменения.

Как правильно употреблять яблоки

Как показывает практика, яблоки не всегда гарантируют пользу для беременного организма. Очень многое зависит от того, как и когда будущая мамочка употребляет этот натурпродукт. Например, кушать яблоки желательно за полчаса до основного приема пищи, поскольку на сытый желудок польза этих плодов будет не ощутима в организме женщины.
Если у женщины обнаружен пониженный гемоглобин, то врач рекомендует обращать внимание именно на зеленые сорта яблок, в составе которых значительно больше железа, чем в других сортах. К тому же зеленые яблоки не вызывают побочных явлений, в частности – острых аллергических реакций при сверхчувствительности беременного организма.

Рекомендованная доза – 4 спелых плода в день, но их нельзя употреблять во время или после основного приема пищи. Это основное правило, иначе витамины в организме не усвоятся, и продукт начнет бродить раньше времени под воздействием желудочных ферментов. В любом случае, польза яблок для беременного организма колоссальна, и неважно, какие сорта в предпочтении – зеленые или желтые. Однако по этому поводу следует индивидуально проконсультироваться со специалистом, чтобы в будущем случайно не ухудшить общее самочувствие.

загрузка...
Поделиться с друзьями: