Массаж при беременности



Женщина во время вынашивания ребенка испытывает огромную нагрузку на все органы и мышцы. Справиться с ней поможет массаж, во время которого помимо физического расслабления женщина получает приятный психологический заряд. По своей природе массаж во время беременности помогает ощутить тепло и заботу любимого человека. Он помогает справиться с отечностью, улучшает кровообращение, устраняет напряжение в пояснице, выводит мочевину и мочевую кислоту. Массаж является превосходным поводом для объединения и общения будущих папы, мамы и их малыша.

При проведении массажа воздействие в основном оказывают на спину, шею, руки и ноги, плечевой пояс

При проведении массажа воздействие в основном оказывают на спину, шею, руки и ноги, плечевой пояс

Когда нельзя делать массаж беременной женщине

Как бы ни прекрасен был массаж, но все-таки у него есть многочисленные противопоказания. Если не учитывать их, то негативные последствия могут проявиться внезапно. Массаж при беременности можно проводить после консультации специалиста, чтобы исключить противопоказания, к которым относят:

  • Инфекционные заболевания, такие как ОРВИ, грипп.
  • Обострившиеся хронические болезни внутренних органов.
  • Повышенная температура тела.
  • Кожные заболевания.
  • Боли в спине.
  • Гестационный диабет.
  • Высокое или очень низкое давление.
  • Угроза прерывания беременности.
  • Вынашивание двух или более малышей.
  • Проблемы с работой сердца.
  • Варикоз.
  • Нарушение развития плода.
  • Инфекции мочевых путей.
Массаж беременной женщине должен выполняться очень деликатно

Массаж беременной женщине должен выполняться очень деликатно

Правила массажа при беременности

В освоении массажных движений нет ничего особенно сложного. Всего лишь следует запомнить несколько простых правил, отработать приемы и можно приступать.

  1. Наиболее приемлемый вариант – это проработка разных частей тела каждый день по 15 минут.
  2. Болезненные участки тела следует прорабатывать через день, а остальные – по желанию.
  3. Во время проведения массажа женщине необходимо занять самое удобное положение, при котором прорабатываемые мышцы будут максимально расслабленными. Можно сидеть в кресле, лежать на спине или на боку.
  4. Лучше приобрести в аптеке специальные массажные масла, чтобы руки свободно скользили по коже, и она не раздражалась. Не стоит использовать ароматические масла, так как неизвестно как организм беременной женщины отреагирует на них.

Техника выполнения массажа

  • Если массируются ноги, то следует производить движения от стопы к телу. Массируют одну стопу, затем голень и бедро. Тоже проделывают с другой ногой.
  • Руки массируют от кистей к плечам, полностью прорабатывая сначала одну руку, затем вторую.
  • Спину можно массировать как от плеч к пояснице, так и в обратном направлении. Нельзя затрагивать сам позвоночный столб, лучше двигаться вдоль него и обратно. Все массажные движения делают по ходу мышц и ни в коем случае не поперек.
  • Плечи массируют от волосистой части головы, двигаясь к плечам.

При массаже беременных применяются только три основных приема классического массажа: растирание, разминание и поглаживание. Поглаживанием начинается и завершается любой массаж. Кисть легко скользит по телу, при этом должна быть максимально расслабленной. Силу воздействия можно изменять: в начале процедуры она должна быть легкой, в конце – более существенной.

 Хороший массаж снимает усталость, наполняет энергией

Хороший массаж снимает усталость, наполняет энергией

При растирании руки массажиста уже не скользят по коже, а смещают ее относительно мышц. Прием выполняется подушечками пальцев или всей ладонью. Это улучшает кровоснабжение и обменные процессы в тканях. После применения данного приема кожа обычно немного краснеет. Разминание состоит в первоначальном захватывании, приподнимании, сдавливании и смещении мышц вместе с кожей. После его выполнения мышцы быстрее восстанавливаются, проходит боль. Запрещено использовать такие приемы массажа, как вибрация и поколачивание.

Какие виды массажа разрешены

  • Массаж воротниковой зоны
    Благодаря ему разгружается шейный отдел.
  • Массаж лица
    Снимает головную боль, делает кожу гладкой и красивой
  • Массаж бедер
    Улучшает отток лимфы, улучшает кровообращение
  • Массаж ног
    Снимает усталость и тяжесть. Его нужно делать с осторожностью, так как на подошвах ног расположено очень много активных точек, некоторые из них нельзя стимулировать во время беременности. Лучше применять поглаживания, разминания, легкое растирание ступней и пальцев.
  • Массаж поясницы
    Необходим, чтобы разгрузить позвоночник, который испытывает колоссальную нагрузку. Прорабатывают только мышцы, которые идут от поясницы к голове. Руки не должны касаться позвоночника, лучше их расположить в нескольких миллиметрах от него.

Отличие массажа в разные периоды беременности

Серьезный массаж во время беременности на ранних сроках нельзя делать, он может привести к выкидышу.

Также в это время не стоит воздействовать на крестец, пятки, копчик и ахиллово сухожилие. Лучше применять легкий самомассаж. Он поможет наладить приятный эмоциональный фон для будущей мамы. Во время массажа происходит выработка гормонов удовольствия – эндорфинов, благодаря чему создается ощущение легкости в теле. Нельзя массировать грудь, так как молочные железы связаны с половыми органами женщины, стимуляция груди может привести к выкидышу.

В третьем триместре массаж поможет снять боли в пояснице, спине, расслабить все мышцы, убрать отеки. Малыш будет получать много кислорода и питательных веществ. Промежность следует начинать прорабатывать более тщательно с 28 недели. Благодаря этому кожа становится более эластичной, уменьшается риск разрывов во время родов. Грудь массируют перед родами и только по назначению врача-гинеколога. При переношенной беременности он помогает стимулировать роды.
Правильно подобранный массаж при беременности станет прекрасным подспорьем, чтобы снять стресс, обрести психологический и физиологический комфорт. Он поможет избавиться от застойных явлений, снимет напряжение и даст возможность организму подготовиться к родам, легче их перенести.

загрузка...
Поделиться с друзьями: